Mekanisme pertahanan diri dalam belajar forex

Menjadi Lebih Produktif Apa yang terlintas di Benak kita saat mendengar istilah kerja cerdas Ada yang mengartikan bahwa kerja cerdas itu adalah sebuah modelo kerja di mana seseorang melakukan pekerjaan sedikit TAPI hasilnya Besar. Berangkat kerja Tanpa terikat pada aturan atau jam kerja formais atau berbisnis jarang-jarang tetapi sekali mendapatkan Untung, untungnya cukup untuk dinikmati berbulan-bulan atau cukup untuk sekian Minggu ke depan. Orang yang berpendapat demikiano mungkin menganut teori Paretto yang 80/20 itu (A lei do desequilíbrio). Kalau merujuk teori ini, berarti 80 pontos de vista orangui dihasilkan dari 20 aktivitas kerja / bisnisnya. Aktivitasnya hanya 20 tapi penghasilannya 80. Mungkin, karena orang seperti itu sudah lihai dalam membidik peluang, maka terwujudlah kerja cerdas dalam pengertian seperti di atas. Terus terang, meski pengeriano di atas sering saya dengar dalam pembicaraan, tetapi dalam prakteknya masih jarang saya lihat. Saya, tidak, tahu, apakah, Anda, juga, punya, pengalaman, seperti, saya, atau, tidak. Yang kaap kita jumpai, kalau ada orang yang mendapatkan hasil banyak, orangituu juga bekerja banyak. Konon, Bill Portão yang dikenal orangotango dan orang kaya, punya jam kerja eang jauh lebih banyak dibanding dengan karyawannya. Cuma bedanya, portão de Bill tidak merasakan pekerjaannya sebagai tekanan yang membebani. Tak Hanya Bill Gate saja. Di beberapa stasiun teve sekarang in a kerap ditayangkan sukses stori para pengusaha lokal, baik UKM atau Non-UKM. Sejauh saya mengikuti sampai saat ini memang saya Belum pernah mendengar dari mereka yang mengatakan bahwa prestasi usahanya itu diciptakan dari modelo kerja cerdas dalam pengertian di atas. Yang sering mereka katakan justru adalah prinsip mendasar yang umumnya sudah diketahui banyak orang, misalnya: jujur, disiplin, bekerja keras, menjaga kepercayaan, dan semisalnya. Terlepas apapun orang mengartikan kerja cerdas, tapi di Sini kita akan membahas kerja cerdas dalam pengertian: bagaimana kita bisa menjadi Lebih produktif dengan alokasi waktu kerja yang sama atau dengan menggunakan peralatan yang sama. Atau dalam pengertian: bagaimana kita bisa memproduksi Solusi (Barang atau jasa) yang Lebih banyak atau Lebih Cepat dalam waktu yang sama dengan menggunakan peralatan yang sudah kita Miliki. Mungkin contoh beratnya, bisa, kita, ambil, hasil kerja, Frederick W. Taylor, pada tahun, 1911. Seperti yang sudah jamak diketahui, taylor adalah seorang insinyur yang bekerja di pabrik. Taylor tidak puas dengan produktivitas para pekerja yang sangat rendah kala itu. Melihat keadaan seperti itu, Taylor menawarkan revolusi mental yang kemudiano dikenal dengan 4 prinsip manajemen. Sebagai bahan perbandingan buat kita, Taylor menawarkan Solusi Antara deitado: a) metode Mengembangkan, konsep, atau ilmu pengetahuan tentang bagaimana mengerjakan pekerjaan dari pekerjaan itu atau memunculkan Teori aplikasi yang terbaik dari pekerjaan yang dilakukan b) Memilih dan melatih parágrafo pekerja dengan pertimbangan dan keputusan Yang logis, c) Menciptakan komunikasi yang sinergis e antara manajemen dan pekerja d) Pembagian kerja dan tanggung jawab yang tegas. Berdasarkan kondisi dan situasi kontekstual kala itu, konon revolusi yang mental ditawarkan Taylor ini berhasil meningkatan produktivitas pekerja sampai mencapai 200. Menggiurkan, bukan Atas keberhasilan yang dicapai, Taylor kemudiano diberi gelar Bapak Manajemen Ilmiah. Contoh yang anelan bisa kita ambil dari kebiasaan sehari-hari. Palavras-chave para esta foro bicara product, pasti berbeda antara orang yang bekerja dengan alvo di kepalanya dan orang yang bekerja tanpa ada alvo di kepalanya. Palavras-chave para esta foro. Orang yang bekerja dengan mengembangkan tehnik dan orang yang bekerja dengan tanpa mengembangkan tehnik. Pasti berbeda antara orang yang bekerja dalam keadaan mara dan orang yang bekerja dalam keadaan feliz. Palavras-chave para esta foro. Ortag yang bekerja berdasarkan prioritas dan orang yang bekerja asal-asalan. Pasti berbeda, antara, orang, yang, bekerja, dengan, konsep, dan, orang, yang, bekerja, tanpa, konsep. Bahkan terakadang ada, bedanya, antara, kita, bekerja, dengan, menelpon, orang, lebih, dulu, dan bekerja, lebih, dulu, baru, menelpon, orang. Ini contoh riil yang kita alami sehari-hari. Intinya, seperti kata orang bijak, di semua pekerjaan di duna ini ada rahasia Tuhan. Rahasia itu jika semakin kita gali tidak berarti semakin habis. Justru rahasia itu semakin bertambah. Bahkan rahasia itu tidak akan habis ditulis dengan tinta ar laut. Ini terjadi dari mulai bagaimana seorang pelayan diskotik menuangkan minuman dari boto ke gelas dengan gayanya yang khas sampai ke bagaimana seorang arsitek merancang bangunan bertingkat. Tugas kita adalah sebetulnya menggali rahasia rahasia itu sehingga kita bisa selalu meningkatkan produktivitas. Dengan bertambahnya kemampuan untuk memproduksi solusi yang lebih besar dan lebih cepat, maka secara logis em akan meningkatkan penghasilan kita. Soal o berapa persa dan kapan que peningkatan hasil que tem um terwujud, ini urusan tehnis. Tapi prinsipnya kira-kira begitu. Syarat menjadi lebih produktif Beberapa syarat mental de bawah em sebenarnya adalah tambahan dari yang sudah kita miliki berdasarkan pengalaman sehari-hari. Atau bahkan mungkin sebatas sebagai lembrete (pengingat) atas hal-hal mendasar yang kerap kita lupakan dalam praktek. Nah, syarat mentais yang Perlu kita Miliki untuk mencapai kerja cerdas dalam pengertian yang kita Bahas di Sini adalah: Mengembangkan standar prestasi yang pas Pas di Sini artinya memiliki standar yang corresponder atau sesuai dengan perkembangan kita hari ini. Seperti yang kita alami, jika standar yang kita patok itu terlalu rendah, biasanya produktivitas kita juga rendah. Tapi, jika terlalu, tinggi, atau, terlalu, banyak, biasanya, malah, bingung, atau, malah, sedikit, hasilnya. Karena itu ada yang menyarankan, pouco é mais e mais é pouco. Dengan kata lain, supaya tetap produktif, berarti kita peru memberi standar yang benar-benar pas dengan dinamika perkembangan kita. Jangan terlalu rendah atau jangan terlalu sedikit. Tapi, jangan joga terlalu tinggi atau jangan terlalu banyak. Kreatif atau tidak kreatif, pada akhirnya adalá masala manajemen batin. Suasana atau fasilitas memang mendukung kreativitas, tapi jika, batin ini tidak kreatif, fasilitas dan susana itu tidak ada gunanya. Mengasah kreativitas ini bisa kita lakukan dengan menyediakan Ruang untuk menemukan berbagai kemungkinan untuk menciptakan metode, cara atau Tehnik baru yang Lebih efektif dan Lebih efisien dan yang membuat kita menjadi Lebih produktif. Soal apa bentuknya, bagaimana caranya que lain-lain, ini urusan kita masing-masing. Ini mengingat, biasanya, o melhor tehnique não está sempre no livro. Tehnik, metodo atau cara yang kita dapatkan dari orang lain atau dari buku, inu umumnya sebagai 8220 uma ajuda 8221 atau bantuan buat kita untuk melakukan descoberta atau eksplorasi. Produktivitas sangat erat hubungannya dengan soal fokus. Fokus, karena itu merupakan kekuatan. Contoh sepele, misalnya: jika, kita, melihat, benda di depan, mata, tetapi, pikiran, kita, tidak, fokus, maka, produktivitas, penglihatan, kita juga, tidak, bagus. Ini terjadi sampai ke hal-hang yang sangat mendasar dalam hidup manusia. Jika seseorang memfokuskan pikirannya untuk masala melihat, maka yang menjadi kesimpulan di batinnya adalah masalah. Sebaliknya, jika seseorang memfokuskan pikirannya untuk melihat peluang, maka yang menjadi kesimpulan di batinnya tentando dunia ini adalah peluang. Mesquita em um adalá soal kesimpulan di batin, tetapi pada tahapan tertanu akan mempengaruhi tindakan dan produktivitasnya. Saking eratnya hubungan Antara produktivitas fokus dan, Teori manajemen sampai mengajarkan kita untuk membagi aktivitas menjadi: Jika kita Gagal membedakan Antara Prioritas dan distraksi (aktivtas Prioritas yang Tidak, tidak penting dan tidak mendesak), pasti fokus pikiran kita Kacau. Kalau sudah kacau, produtos relacionados com akan terancam. Menggali Conhecimento tácito Istilah Tácito Conhecimentos ini bisa kita saltar de naskah kerja Robert J. Stenberg, pakar Psikologi di Yale University. Ini adalah semacam pengetahuan spesifik tentang sesuatu yang diperoleh seseorang dari praktek. Conhecimento tácito ini punya khas CIRI Antara deitado: Pengetahuan itu adalah sebuah prosedur di dalam diri seseorang tentang bagaimana sesuatu Harus dikerjakan Pengetauan itu merupakah buah dari melakukan sesuatu, bukan buah dari diajar orang deitado Pengetahuan itu bersifat sangat pribadi Seorang sopir yang sudah berpengalaman, memiliki pasti Prosedur, batin, tentang, bagaimana, menjalankan, kendaraan, yang, diajarkan, ole, pengalamannya. Deixado o batin de itu biasanya tidak dimiliki oleh seoran sopir yang baru lulus dari sekolah montir. Kita sering menyebutnya dengan istilah 8220 sentimento 8221 atau gerakan reflek, atau juga disebut para além da técnica. Kaitannya dengan produktivitas di sini sangat jelas. Seorang sopra yang sudah bekerja dengan sentimento tadi, pasti lebih produktif. Dia lebih tahan lama, lebih rileks, dan lebih cepat. Saya kira ilustrasi ini juga bisa kita terapkan dalam pekerjaan sehari-hari. Seperti juga alam raya ini, hidromassagem de akan produzida em um fundo branco. Belajar dari praktek Hidup, mayoritas penyakit yang merupakan produktivitas ancaman, entah itu penyakit jiwa atau raga, mulanya Muncul dari pengabaian kecil (ignorância) yang kemudian ketidakhamonisan menimbulkan, atau ketidakseimbangan ke hampir Todos Cronometram wilayah Hidup. Contohnya adalah kurang tidur. Palavras-chave para esta foro, yang terjadi bukan hanya kita butuh tidur di siang hari sebagai pengganti waktu tidur yang telah kita gunakan untuk yang lain. Kurang tidur yang sudah sampai pada tingkat sobredosis, bisa menganggu hubungan kita dengan pekerjaan, dengan orang lain, dan seterusnya, yang akhirnya mengakibatkan produktivitas rendah. Batin di sini, tidak, bisa, kita, samakan, dengan, emosi. Melindungi batin, bukanlah melindungi emosi. Kalau konteksnya produktivitas, produtos de limpeza e produtos de limpeza. Biasanya, kotoran itu adalah masala yang kita ciptakan sendiri secara tidak sengaja atau masalah yang didatangkan orang lain untuk kita 8211 yang tidak kita oleh menjadi vitamina batin. Maksudnya. Kita sering mendengar ucapan, kritik atau pun pendurar orang lain yang tidak enk mengenai diri kita, cara kerja maupun hasil pekerjaan kita. Kita bisa saja menganggapnya sebagai sampah yang mengotori batin dan harus dibujante, atau menanggapnya sebagai sinal de alerta 8211 atas sesuatu di dalam diri yang perlu kita renungkan. Kalau kita mau belajar dan bertumbuh, mata batin kita lah eang harus menangkap 8220kata-kata8221 yang ditujuan pada kita, bukan telinga kita. Mata batin, bisa melindungi kita dari s elfo-deni al (pengingkaran kenyataan diri). Clique aqui para me enviar um e-mail 8211 vezes por e-mail bisa menutup mata batin. Kejernihan, suara, batina, bisa, menuntun, kita, bekerja, cerdas, kalau, kita, mau, mendengar, tuntutannya. Apa Mungkin kita sanggup membersihkan Batin dari Masalah untuk sekedar menjadi Lebih produktif Kalau konteksnya praktek Hidup, maksudnya yang Lebih tepat bukanlah Bersih dalam arti tidak ada Masalah atau lari dari Masalah. Selim, mustahil, pun, juga, ini, malah, tidak, produktif. Maksudnya adalah menyelesaikan masala secara sehat, benar, jujur ​​dan proporsional. Kalau kita proporsional dalam memikirkan, bersikap dan bertindak, maka produktivitas kita tidak terganggu dengan masalah yang ada. Jika kita sedução sedução sakit hati atau terlalu memasukkan hati ulah orang lain, dan tidak menjadikannya 8220obat pahit8221, ini bisa mengganggu produktivitas. Batin kita akan bekerja untuk memikirkan orang deitado dalam pengertian memikirkan yang tidak PerlU bukan memikirkan bagaimana memperbaiki dan mengembangkan diri, serta memproduksi Solusi yang Lebih banyak atau Lebih Cepat. Semoga bermanfaat. Posted por Azivans InstaFx Postado em 19.10 com Sem comentários Sebelum anda membaca dicas forex dibawah ini, anda harus paham terlebih dahulu tentando apa itu Trading Valas (Forex). Unidade do código de barras: FOREX. Tetapi apabila anda sudah paham tentang mekanisme dasar Negociação Valas / Forex ini, maka anda bisa melanjutkan membaca informasi tekniktips forex berikut. Berikut Dicas Forex yang akan kami berikan: 1. TREND é amigo Dicas Forex pertama adalah Trend. Ada 3 macam pergerakan dalam Forex, Tendência UP. Tendência para baixo dan Lado, jika Pasar Sedang jangan tendência anda ragu 8211 ragu untuk posisi aberta, pelajari dan konsentrasi terhadap pasar yang tendência akan membuat anda menghasilkan uang Lebih banyak dari sebelumnya, coba di prazo H1, H4 dan D1. Banyak mestre forex yang mengatakan tendência adalah teman. Trik Profit Forex no mercado de Forex Trading Trader Forex. 2. Gunakan parar de perda dan objetivo lucro Dicas Forex kedua adalah Parar perda dan objetivo lucro. Anda, tidak, mungkin, menahan, kerugian, terus, menerus, hingga, modal, anda, hab, dan, anda juga, tidak, bisa, berharap, untung, besar, terus, setiap, hari. Pelajari Karakter par yang anda minati lalu tentukan parar perda dan objetivo lucro yang cocok dengan par anda, sebaiknya volume atau quantidade negociação anda saja yang dinaikkan sehingga anda bisa meningkatkan keuntungan. Forex tidak akan membuat anda kaya dalam semalam. Jadi ponta trik forex untuk memasang Parar perda dan Take Profit harus dilakukan. 3. Forex bukan judi. Dicas Forex ketiga adalah jangan beranggap forex itu judi. Forex Trading bukan untuk berjudi yang hanya mengandalkan keberuntungan dalam menghasilkan uang, anda butuh Analisa dan strategi Indikator yang tepat negociação untuk, jika anda aberta posisi Tanpa menghiraukan Analisa dan Indikator, anda itu sama saja anda Sedang berjudi. Penjudi menghabiskan dan menghasilkan uigma dalam semanalmente tapi tidak untuk Forex, anda berusaha untuk menghabiskan sedikit dan menghasilkan lebih dari 100 kali lipat dari yang anda habiskan. Usahakan Trading Forex sebagai bisnis jangka panjang anda jangan jadi mimpi kaya mendadak dalam semalam. 4. Jangan Trading lebih dari 30 modal anda Dicas Forex ke empat adalah batasi jumlah negociação forex. Sebaiknya anda mulai mengatur, manajemen uang anda, sehingga anda tidak menghabiskan uang anda dalam semalam, gunakan imajinasi e um untuk menekan kerugian dan berusaha memperbesar keuntungan. Jaga modal anda. Jika anda ragu akan posisi anda sebaiknya esperar e ver, kesempatan memang tidak datang 2 kali tapi mengatur strategi untuk menang de lain waktu itu lebih baik dari pada membuang uk anda hanya untuk ambisi sesaat. 5. Jangan buang uang anda di Forex Dicas de Forex Forex ke lima adalah jangan pernah buang uang anda. Sebaiknya anda berlatih dahulu di virtual conta atau demo account untuk membiasakan diri anda dengan fasilitas yang ada di corretor serta indikator yang anda gunakan. Berlatih di Real Ação do membro akan melatih manajemen uang, emosi dan waktu anda secara real, jika anda siap maka akan ada pengalaman yang tidak ternilai harganya tapi jika tidak siap maka e akan mengira ini bisnis sesat. Jika anda belum siap sebaiknya gunakan conta virtual atau demo conta sehingga anda bisa menemukan estilo negociação anda, tidak peru ikut ikutan indikator orang lain, apa yang mereka gunakan belum tentu cocok dengan yang anda gunakan. 6. Pelajari Bentuk Candlestick dan Fibonacci Dicas Forex terakhir adalah sebaiknya anda pelajari bentuk 8211 bentuk castiçal (candlesticktutorial. blogspot) walaupun itu hanya bentuk Kapan pasar lagi mau pindah tendência atau sebatas koreksi harga, dan juga tidak nível Belajar lupa untuk 8211 nível de Fibonacci sehigga anda Tahu kapan harus perto posisi mempelajari keuntungan dan kerugian di nível-levelnya. Dicas Forex untuk mempelajari candlestick memang sanglante dibutuhkan, jadi sebaiknya anda pelajari. Banyak comerciante forex yang perda akhirnya mengalami yang sangat Besar Karena Tidak memahami Cara mengatasinya Untuk, Jadi pelajari dan dicas terapkanlah forexdan lucro trik forex tersebut. Diposkan Oleh Denny Bagus Seperti dibahas sebelumnya dalam estresse Kerja Definisi dan Faktor Penyebab. Bahwa, ada, tiga, sumber, yang, dapat, menyebabkan, timbulnya, stress, yakni Faktor Lingkungan, Faktor Organisasi dan Faktor Individu. Stres dalam pekerjaan dapat dizgah timbulnya dan dapat dihadapi tanpa memperoleh dampaknya yang negatif. Manjemen stres lebih daripada sekedar mengatasinya, yakni betajar menanggulanginya secara adaplif dan efektif. Hampir sama pentingnya untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan dan apa yang harus dicoba. Sebagian para o pengidap stres do diodo emissor de luz do karja akibat persaingan, sering melampiaskan dengan o bekerja do lebih das keras do yang berlebihan. Ini bukanlah cara efektif yang bahkan tidak menghasilkan apa-apa untuk memecahkan sebab dari stres, justru akan menambah masala lebih jauh. Sebelum masuk ke cara-cara yang lebih spesifik untuk mengatasi estressor tertendo, harus diperhitungkan beberapa pedom umum untuk memo perubahan dan penaggulangan. Pemahaman prinsip dasar, menjadi bagian penting agar seseorang mampu merancang solusi terhadap masalah yang muncul terutama yang berkait dengan penyebab stres dalam hubungannya di tempat kerja. Dalam hubungannya dengan tempat kerja, stres dapat timbul pada beberapa tingkat, berjajar dari ketidakmampuan bekerja dengan baik dalam peranan tertanu karena kesalahpahaman atasan atau bawahan. Atau bahkan dari sebab tidak adanya ketrampilan (khususnya ketrampilan manajemen) hingga sekedar tidak menyukai seseorang denna siapa harus bekerja secara dekat (Margiati, 1999: 76). Suprihanto dkk (2003: 63-64) mengatakan bahwa dari sudut pandang organiza, manajemen mungkin tidak khawatir jika karyawannya mengalami stres yang ringan. Alasannya, karena, pada, tingkat, stres, lertentu, akan, memberikan, akibat, positif, karena, hal, in, akan, mendesak, merk, melakukan, tugas, lebih, baik. Tetapi pada tingkat stres yang tinggi atau stres anelan yang berkepanjangan akan membuat menurunnya kinerja karyawan. Os membros da família são membros de um grupo de membros de um grupo organizado, de um grupo de pessoas e de um grupo de pessoas. Maka manajemen mungkin akan berpikir untuk menibcrikan tugas yang menyertakan estresse ringan bagi karyawan untuk membro dongongan bagi karyawan, namun sebaliknya itu akan dirasakan sebagai tekanan oleh si pekerja. O Maka diperlukan pendekatan yang tepat dalam mengelola stres, a dona pendekatan yaitu pendekatan individual per pendekatan organisasi. 1. Pendekatan Individual Seorang karyawan dapat berusaha sendiri untuk mcngurangi nível stresnya. Estrategi yang bersifat individual yang cukup efektif yaitu pengelolaan waktu, latihan fisik, latihan relaksasi, dan dukungan sosial. Dengan, pengelolaan, waktu, yang baik, maka, seorang, karyawan, dapat, menyelesaikan, tugas, dengan baik, tanpa, adanya, tuntutan, kerja, yang, tergesa-gesa. Dengan latihan fisik dapat meningkatkan kondisi tubuh agar lebih primeiramente sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat. Selain, itu untuk, mengurangi, sires, yang, dihadapi, pekerja, pcrlu, dilakukan, kegiatan-kegiatan, santai. Dan sebagai stratcgi terakhir untuk mengurangi stres adalah dengan roengumpulkan sahabat, kolega, keluarga yang akan dapat memberikan dukungan dan saran-saran bagi dirinya. 2. Pendekatan Organisasional Beberapa penyebab stres adalah tuntutan dari tugas dan peran serta struktur organisasi yang scmuanya dikendalikan oleh manajemen, schingga faktor-faktor itu dapat diubah. Oleh Karena itu strategi-strategi yang Mungkin digunakan Oleh manajemen untuk mengurangi stres karyawannya adalah melalui seleksi dan penempatan, penetapan tujuan, redesain pekerjaan, pengambilan keputusan partisipatif, Komunikasi organisasional, dan programa kesejahteraan. Melalui strategi tersebut akan menyebabkan karyawan memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan kemampuannya dan mereka bekerja untuk tujuan yang mereka inginkan serta adanya hubungan interpessoal yang Sehat serta perawatan terhadap kondisi fisik dan mental. Secção de um grupo de estratégias de gestão de direitos de autor de estratégias de penanganan individual, organisasional dan dukungan sosial (Margiati, 1999: 77-78): 1. Strategi Penanganan Individual Yaitu strategi yang dikembangkan secara pribadi atau individual. Estratégias individuais ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, antara lain: a. Melakukan perubahan reaksi perilaku atau perubahan reaksi kogtiitif. Artinya, jika, seorang, karyawan, merasa, dirinya, ada, kenaikan, ketegangan, para karyawan, tersebut, seharusnya, tempo, para fora, terlebih, dahulu. Cara tempo bisa ini macam-macam, seperti istirahat sejenak namun masih dalam ruangan kerja, keluar ke Ruang istirahat (jika menyediakan), pergi sebentar ke kamar kecil untuk membasuh muka dingin ar atau berwudlu bagi orang Islam, dan sebagainya. B. Melakukan reiaksasi dan meditasi. Kegiatan relaksasi dan medilasi ini bisa dilakukan de rumah pada malam hari atau hari-hari libur kerja. Dengan melakukan relaksasi, karyawan dapat membangkitkan perasaan rileks dan nyaman. Dengan, demikian, karyawan, yang, melakukan, relaksasi, diharapkan, dapat, mentransfer, kemampuan, dalam, membangkitkan, perasaan, rileks, dalam, perusahaan, mana, mereka, mengalami, situasi, stres. Beberapa cara meditasi yang biasa dilakukan adalá dengan menutup atau memejamkan mata, menghilangkan pikiran yang mengganggu, kemudiano perlahan-lahan mengucapkan doa. C. Melakukan dieta dan fitnes. Beberapa Cara yang bisa ditempuh adalah mengurangi masukan atau konsumsi garam dan makanan mengandung lemak, memperbanyak konsumsi makanan yang bervitamin seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dan banyak olahraga melakukan, seperti lari secara rutina, tenis, tangkis Bulu, dan sebagainya (Baron amp Greenberg dalam Margiati, 1999, p. 78). 2. Strategi-strategi Penanganan Organisasional. Estratégia para o desenvolvimento de um grupo de homens e mulheres para um grupo de homens e mulheres. Manajemen stres melalui organiza dapat dilakukan dengan: a. Menciptakan iklim organisasional yang mendukung. Banyak organiza o seu nome no cinderung memformulasi struktur birokratik yang tinggi dengan menyertakan infleksibel, iktim impersonal. Ini dapat membawa pada stres kerja yang sungguh-sungguh. Sebuah strategi pengaturan mungkin membuat struktur tebih terdesentralisasi dan organik dengan pembuatan keputusan partisipatif dan aliran komunikasi ke atas. Perubahan struktur dan proses struktural, mungkin menciptakan, Iklim, yang lebih, mendukung, bagi, pekerja, memberikan mereka, lebih, banyak, kontrol, terhadap, pekerjaan, mereka, dan mungkin, mencegah, atau, mengurangi stres, kerja mereka. B. Memperkaya Desain tugas-tugas dengan memperkaya kerja baik dengan meningkatkan Faktor ISI pekerjaaan (seperti tanggung jawab, pengakuan, dan kesempatan untuk pencapaian, peningkatan, dan pertumbuhan) atau dengan meningkatkan karakteristik pekerjaan Pusat seperti habilidade variasi, identitas tugas, Signifikansi tugas, otonomi, dan Timbal, balik, mungkin, membawa, pada pernyataan, motivasional, atau, pengalaman berani, tanggung jawab, pengetahuan hasil-hasil. C. Mengurangi konflik dan mengklarifikasi peran organisasional. Konflik peran dan ketidakjelasan diidentifikasi lebih awal sebagai sebuah penekan utama individual. Ini mengacu pada manajemen untuk menguangi konflik dan mengklarifikasi peran organisasional sehingga penyebab stress ini dapat dihilangkan atau dikurangi. Masing-masing pekerjaan mempunyai ekspektansi yang jelas dan penting atau sebuah pengertian yang ambicioso dari apa yang dia kerjakan. Sebuah strategi klarifikasi peran yang spesifik memungkinkan seseorang mengambil sebuah peranan menemukan sebuah catatan ekspektansi dari masingmasing pengirim peran. Catatan ini kemudian akan dibandingkan dengan ekspektansi seseorang Fokal, dan banyak perbedaan akan secara terbuka didiskusikan untuk mengklarifikasi ketidakjelasan dan negoisasikan untuk memecahkan konflik. D. Rencança dan pengembangan jalur karir dan menyediakan konseling. Secara tradisional, organisasi telah hanya menunjukkan melalui kepentingan dalam perencanaan karir dan pengembangan pekerja mercka. Cada indivíduo dispõe de um sistema de gestão de dinheiro e de um corrector. 3. Strategi Dukungan Sosial. Unguento, um, um, um, um, um, um, um, um, um, orang, yang, terdekat, seperti keluarga, teman sekerja, pemimpin atau orang lain. Agar diperoleh dukungan maksimal, dibutuhkan Komunikasi yang baik pada Semua pihak, sehingga dukungan sosial dapat diperoleh seperti dikatakan Landy (dalam Margiati, 1999: 78) Dan Goldberger amp Breznitz (dalam Margiati, 1999: 78). Karyawan dapat mengajak berbicara orang lain tentang masala yang dihadapi, atau sctldaknya ada tempat mengadu atas keluh kesahnya (Minner dalam Margiati, 1999: 78). Ada empat pendekatan terhadap stres kerja, yaitu dukungan social (apoio social), meditasi (meditação), biofeedback, dan programa kesehatan pribadi (programas de bem-estar pessoal). Pendekatan tersebut sesuai dengan pendapat Keith Davis amp John W. Newstrom, (dalam Mangkunegara, 2002: 157-158) yang mengemukakan bahwa quatro abordagens que envolvem cada dez funcionários e gestão da cooperação para a gestão estressores são os programas de apoio social, meditação, biofeedback e wellnes pessoais . 1. Pendekatan dukungan sosial. Pendekatan ini dilakukan melalui aktivitas yang bertujuan membro kepuasan sosial kepada karyawan. Misalnya: jogo de bennam, dan bercanda. 2. Pendekatan melalui meditasi. Pendekatan ini Perlu dilakukan karyawan dengan Cara berkonsentrasi ke alam pikiran, mengcndorkan kerja otot, dan menenangkan emosi Meditasi ini dapat dilakukan Selama dua periode waktu yang Masing-Masing 15-20 menit. Meditasi bias dilakukan di ruangan khusus. 3. Pendekatan melalui biofeedback. Pendekatan ini dilakukan melalui bimbingan medis. Melalui bimbingan dokter, psikiater, psikolog dan, sehingga diharapkan karyawan dapat menghilangkan estresse yang dialaminya. 4. Pendekatan kesehatan pribadi. Pendekatan ini merupakan pendekatan preventiva sebelum terjadinya stres. Dalam hali karyawan secara periode waktu yang kontinyu memeriksa kesehatan, melakukan relaksasi otot, pengaturan gizi, dan olahraga secara teratur. Mendeteksi penyebab stres dan bentuk reaksinya, maka ada Tiga pola dalam mengatasi estressores, yaitu pola Sehat, pola Harmonis, dan pola psikologis (Mangkunegara, 2002: 158-159): 1. Pola Sehat Pola Sehat adalah pola menghadapi stres yang terbaik yaitu dengan kemampuan Mengelola, perilaku, dan tindakan, sehingga, adanya, stres, tidak, menimbulkan, gangguan, akan, tetapi, menjadi, lebih, sehat, dan berkembang. Mereka yang tergolong kelompok ini biasanya MAMPU mengelola waktu dan kesibukan dengan Cara yang baik dan teratur sehingga ia tidak Perlu merasa ada sesuatu yang menekan, meskipun sebenamya tantangan dan tekanan banyak cukup. 2. Polia harmonis Pola harmonis ada pola menghadapi stres dengan kemampuan mengelola waktu dan kegiatan secara harmonis dan tidak menimbulkan berbagai hambatan. Dengan pola ini, indivíduo macho mengendalikan berbagai kesibukan dan tântalo dengan cara mengatur waktu secara teratur. Individu tersebut selalu menghadapi tugas secara tepat, dan kalau Perlu ia mendelegasikan tugas-tugas tertentu kepada orang deitado dengan memberikan kepercayaan Penuh. Dengan demikian, akan terjadi keharmonisan dan keseimbangan antara tekanan yang diterima dengan reaksi yang diberikan. Demikian juga terhadap keharmonisan antara dirinya dan lingkungan. 3. Pola patologis. Polia patologis adalá pola menghadapi stres dengan berdampak berbagai gangguan fisik maupun sosial-psikologis. Dalam pola ini, akan menghadapi berbagai tântalo dengan cara-cara yang tidak memíliki kemampuan dan keteraturan mengelola tugas dan waktu. Cara ini dapat menimbulkan reaksireaksi yang berbahaya karena bisa menimbulkan berbagai masala-masalah yang buruk. Os menghadapi stres dengan a cara sehat atau harmonis, tentando o banyak hal yang dapat dikaji. Dalam menghadapi estressores, dapat dilakukan dengan Tiga strategi yailu, (a) memperkecil dan stres mengendalikan sumber-Sumber, (b) menetralkan dampak yang ditimbulkan stres Oleh, dan (c) meningkatkan daya tahan pribadi. Dalam strategi Pertama, Perlu dilakukan penilaian terhadap situasi sumbersumber estressores, mengembangkan tindakan alternatif, mengambil tindakan yang dipandang tepat empalidecendo, mengambil tindakan yang Lebih positif. Estratégias de kedua, dilakukan dengan mengendalikan berbagai reaksi baik jasmania, emosional, maupun bentuk-bentuk mekanisme pertahanan diri. Dalam membentuk mekanismo pertahanan diri dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya menangis, menceritakan masalah kepada orang lain, humor (melucu), istirahat dan sebagainya. Sedangkan dalam menghadapi reaksi emosional, adalah dengan mengendalikan emosi secar sadar, dan mcndapatkan dukungan sosial dari lingkungan. Strategi ketiga, dilakukan dengan memperkuat diri Sendiri, yaitu dengan Lebih memahami diri, memahami orang deitado, mengembangkan ketrampilan pribadi, berolahraga secara teratur, beribadah, pola pola-kerja yang teralur dan disiplin, tujuan mengembangkan dan Nilai Nilai-yang Lebih realistik.